استراتيجيه احتــرام الذات

الســـــــــــــلام عليكم ورحمـــــــه الله وبركـــــــاته
____________

كلنا نعاني من بعض المنازعات والمضايقات في حياتنا . لكن هنا سنكتشف كيف تكون هذه التحديات مفيدة او مؤلمة لنا .

كل منا يحلم ،هذا صحيح ؟ كم منا تأثر بمعوقات ؟هل تستطيع أن تتذكر ما ذا كنت تريد أن تكون ؟ أو هل تعيش حلمك الآن ؟ هل حملك إنزوى في ما تعيشه الآن ؟

هل أنت مقتنع بأن تبتعد عن حلمك بسبب ما ترتب عن ذلك من شك داخلي لك لكي تكسب الحرب بدون ندم . السلبيات التي تمر علينا يوما بعد يوم تدفع البعض الى الإستسلام بعيدا عن أحلامهم و تدفعهم الى شئ لايحبونه . هناك الكثير من الجمل الهدامة مثل :

أنت غبي ؟ أنت لاتستطيع أن تفعل ذلك

كان المفروض تفكر أحسن من كدة .

خليك واقعي !!! إذهب وابحث لك عن وظيفة أخرى

ماذا تتصور نفسك ؟ أنت شخص غير مميز ، إبحث لك عن أشياء أخرى .

هل أنت غبي او ماشابه ؟ لماذا تعتقد أنك تستطيع ان تفعل ذلك ؟

غالبا مثل هذه الكلمات يكون لها تاثير لاذع وخاصة عندما تكون من ناس قريبة منا . ويقولون أن الكلمات السالبة لها تأثير 16 ضعف تأثير الكلمات الإيجابية وخاصة عندما تكون من شخص نحبه .

كلنا قد تعرض لمثل هذه الإنتقادات من اقربائنا أو أشخاص لديهم سلطة أو نفوذ علينا يوما بعد يوم .

لابد أن نتعلم كيف نقوي من أجهزة المناعة العقلية بداخلنا .

دعنى أسألك أولا أي نوع من الناس أنت هل انت من الناس التى :

لاتعلم ما تريد .

أنت من الناس التى تعلم ماتريد ولا تعرف كيف تحقق ذلك .

أنت من الناس التى تعلم ماتريد وتعرف كيف تحقق ذلك وتتأثر من آراء الآخرين .

أنت من الناس التى تعلم ما تريد وتعرف كيف تحققه ولاتتأثر من آراء الآخرين .

لماذ كل ذلك لأنه من المهم أن تعرف هل أنت تعيش حلمك أم أنت تعيش عالة على المجتمع .

هل أنت تتأثر بما يؤثر به الآخرين عليك بحيث أنك بمجرد تفكيرك في حلمك تتنازل عنه لما يؤثر به الآخرين عليك فتتنازل عنه .

لابد أن نتعامل مع ما يعوق أحلامنا الداخلية وتلك الأصوات التى تدمرنا في الوقت الحالي .

من المدهش أن الكثير منا يشرع في تحقيق أحلامه ثم يكون عنده من الأفكار السلبية التى تتأكد معه كل يوم . ” أنا دائما أعمل كدة ، أنا غبي جدا ” وهكذا …”

هذه الأفكار السلبية تسبب لنا مشاعرنا المريضة و لعقولنا حالة تؤثر علينا بنفس قدر المشاعر الجيدة الإيجابية .

التشاؤم و السلبية هي أكثر ما نقبله من كلامنـــا لذاتنــــا بالأبحاث والدراسات معظم ما نكلم به نفسنا هو الأفكار السلبية .

التعرف على ذلك قد يكون صعب .أحيانا تحدث عندما يكون عقلنا على شكل من اشكال حالة الإنتظار أو التوقف عن تفكير للحظة ، حيث أنك هنا ستكون في لحظة شك من نفسك أو عدم ثقة والحلم هنا يكون في مهب الريح . ربما ستقول لنفسك هل أستطيع ذلك .

إدرك ما تقوله لنفسك وأمسك هذه اللحظة ، واستوعب أن ما تقوله يشحنك . تعلم متى سيحدث مثل هذه العدوى بملاحظة تلك اللحظات من عدم الثقة الذاتية عندما تزيد . في هذه اللحظة من المهم أن تعرف كيف تقاوم مثل هذه اللحظات .

غالبا ما نجد أكبر ثلاثة أعداء لنا هم ” أنا ، نفسي ، لي ” .

مبادئ زيادة إحترام الذات

تمرين رقم 1

أكتب ثلاث جمل أو عبارات محطمة لأحلامك تحدث فعلا لك والتى تعتقد أنها تؤثر على تحقيق أحلامك . هي مختلفة لكل فرد ، لكن غالبا ما يوجد واحد منها مؤثر جدا .

تمرين رقم 2

أكتب ثلاث أفراد معوقين لأحلامك في حياتك (ناس ربما يحاولون أن يساعدوا لكن فقط يؤذوك أو لسوء الحظ غالبا ما يكونون حقودين و يحاولون يحبطوك .

تلك عادة المصدر للجمل التى تستطيع أن تمارسها في أول تمرين .من يستطيع أن يقول أن هذه الأشياء تحدث لك ؟ من يقول أن من أين تأتي ؟ أو أنها تأتي من الداخل ، أين هي المصدر الأصلي لها ؟ .

الغرض من هذا التمرين هو أن تبدأ في التعرف على عوائق أحلامك و هادمي أحلامك بكل الصور حتى تستطيع أن تبني المقاومة لتأثيرهم على حياتك .

التمرين الثالث :

والآن أخيرا ، ألق نظرة قوية على هذه المصادر المكتوبة واسأل نفسك ، هل هؤلاء الناس هم من تريدهم .

سوف أقول لك الآن الإجابة على هذه الأسئلة لأ . أنت لاتستطيع أن تسبح مع شخص يسحبك .

فكر في ذلك : هل هؤلاء الناس عندهم شئ يقدمونه ، أو فقط ناس يقولون ولا يستطيعون أن يقدموا شئ حتى لأنفسهم ؟

أنت الشخص الذي يستطيع أن يقدم لنفسه ومصدر قوة نفسه . لايستطيع أحد أن يبعدك عن طريقك هذا يحدث فقط عندما تسمح لأي إنسان أن يكون له السلطة عليك . ولاحتى الشيطان الذي يغرينا كل يوم بالذنوب له عليك من سلطان إلا إذا سمحت له أنت بذلك . لست أنا من يقول ذلك إنما الله العظيم في كتابه العظيم عندما يقول للشيطان بسم الله الرحمن الرحيم “ إِنَّ عِبَادِي لَيْسَ لَكَ عَلَيْهِمْ سُلْطَانٌ وَكَفَى بِرَبِّكَ وَكِيلاً “ .

سيكون ويكونون لهم عليك سلطان إذا سلمتهم المفتاح .

وكــــل ذلك ليساعدنا على ان نعيش حياه افضــــــل لـ

انــــا ونفســـــى

انا والاخــــــــــر

انا والمجتمـــــــع

تسلمي موها على الموضوع المميز

موضوع جميل موها
المفروض إن إحنا نحدد أهدافنا وطموحتنا ونقيسها بقدراتنا بشكل مبدئي
فإن توافقت معها تقدمنا في سبيل تحقيقها
بغض النظر عن آراء الآخرين إللي غالبا مش بيكونوا مطلعين بشكل جيد على ظروفنا
وبالتالي بكون ردهم مستحيل )(صعب )(لا تحاول ..لا تتعب نفسك ) وغيرها من العبارات السلبية

تسلم إيدك موها

مشكوره جداا على الموضوع

شكرا موها على موضوعك

تسلم ايدك

تسلم إيدك موها

» خمس دورات تدريبة في تنمية وتطوير الذات